Jak dbać o kręgosłup?

Jak dbać o kręgosłup

Często dzieje się tak, że zaczynamy myśleć o kręgosłupie wtedy, gdy coś zaczyna nam doskwierać – ból, przykurcze, ograniczone ruchy. W końcu kto by się przejmował plecami, szyją czy barkami, jeśli nie dają żadnych symptomów, że coś jest nie tak? Nic bardziej mylnego. O kręgosłup trzeba dbać właśnie po to, by zapobiec urazom, przykrym dolegliwościom czy ograniczeniom ciała. Jest to bardzo ważne dla każdego człowieka, ale dla osób aktywnych – szczególnie. Problemy z kręgosłupem mogą bowiem skutecznie utrudnić uprawianie sportów. Z drugiej strony – niepoprawnie wykonywane ćwiczenia mogą nasz kręgosłup obciążać. Co oprócz dobrej techniki podczas treningów sprawi, że kręgosłup będzie nam wdzięczny? Sprawdźmy! Czytaj dalej Jak dbać o kręgosłup?

Fleksitarianizm – najzdrowsza dieta świata?

dieta fleksitariańska - zasady i korzyści

Fleksitarianizm to dieta, które określana bywa mianem elastycznego wegetarianizmu. Moda na nią narodziła się za oceanem i szybko przywędrowała do Europy, w tym do Polski. Nad Wisłą coraz częściej spotkać możemy się z pojęciem fleksitarianizmu, czyli modelu żywienia, który zakłada ograniczenie spożycia mięsa. Sprawdź, na czym polega dieta fleksitariańska i dlaczego uznaje się ją za jedną z najzdrowszych na świecie.

Czytaj dalej Fleksitarianizm – najzdrowsza dieta świata?

Pieczątki na produktach spożywczych – sprawdź, czy jesz zdrowo

pieczątki na produktach spożywczych

Na produktach spożywczych, które kupujemy i spożywamy każdego dnia, znajdują się pieczątki. Niewielu z nas zwraca na nie uwagę, a jeszcze mniejsza ilość osób wie, co one oznaczają. To duży błąd! Stempel na jajkach, jogurcie, mleku czy mięsie może powiedzieć nam bardzo wiele na temat produktu, który wkładamy do koszyka.

Czytaj dalej Pieczątki na produktach spożywczych – sprawdź, czy jesz zdrowo