Ćwiczenia statyczne – na czym polegają? Kto powinien włączyć je do treningu?

ćwiczenia statyczne - deska

Ćwiczenia statyczne często bywają określane jako izomeryczne. Ich wykonywanie ma na celu zwiększenie siły mięśni bez wykonywania żadnych ruchów i, w konsekwencji, bez obciążania stawów. Na czym dokładnie polegają ćwiczenia statyczne? Dlaczego warto włączyć je do swojego planu treningowego? Wyjaśniamy!

Czytaj dalej Ćwiczenia statyczne – na czym polegają? Kto powinien włączyć je do treningu?

Polskie trasy rowerowe – gdzie pojechać na wycieczkę?

Trasy rowerowe w Polsce

Zwiedzanie z perspektywy dwóch kółek niesie za sobą wiele zalet. Możesz w każdym monecie się zatrzymać, by podziwiać piękno przyrody. Przemieszczasz się szybciej niż pieszo, dzięki czemu możesz zobaczyć znacznie więcej. Nie zanieczyszczasz powietrza, a do tego wszystkiego dbasz o kondycję, zdrowie i sylwetkę. Możesz jeździć na rowerze niemal o każdej porze roku – wystarczy przygotować odpowiedni strój. Dokąd wybrać się na wycieczkę rowerową, aby podziwiać piękne, polskie krajobrazy? Zapraszamy Cię na wycieczkę! Czytaj dalej Polskie trasy rowerowe – gdzie pojechać na wycieczkę?

Jak dopasować rower do swoich potrzeb? Jaki rower wybrać?

Jak wybrać rower - porady

Jeśli decydujesz się na zakup roweru, musisz dobrze przemyśleć swoją decyzję i przeanalizować potrzeby. Może zdarzyć się bowiem tak, że kupując jednoślad pod wpływem chwili czy zwracając uwagę wyłącznie na aspekty wizualne, okaże się, że rower nie spełnia Twoich oczekiwań. Sprawdź, jakie są podstawowe rodzaje rowerów i w jakich warunkach sprawdzają się najlepiej. Czytaj dalej Jak dopasować rower do swoich potrzeb? Jaki rower wybrać?