Ćwiczenia statyczne – na czym polegają? Kto powinien włączyć je do treningu?

ćwiczenia statyczne - deska

Ćwiczenia statyczne często bywają określane jako izomeryczne. Ich wykonywanie ma na celu zwiększenie siły mięśni bez wykonywania żadnych ruchów i, w konsekwencji, bez obciążania stawów. Na czym dokładnie polegają ćwiczenia statyczne? Dlaczego warto włączyć je do swojego planu treningowego? Wyjaśniamy!

Czytaj dalej Ćwiczenia statyczne – na czym polegają? Kto powinien włączyć je do treningu?

Fleksitarianizm – najzdrowsza dieta świata?

dieta fleksitariańska - zasady i korzyści

Fleksitarianizm to dieta, które określana bywa mianem elastycznego wegetarianizmu. Moda na nią narodziła się za oceanem i szybko przywędrowała do Europy, w tym do Polski. Nad Wisłą coraz częściej spotkać możemy się z pojęciem fleksitarianizmu, czyli modelu żywienia, który zakłada ograniczenie spożycia mięsa. Sprawdź, na czym polega dieta fleksitariańska i dlaczego uznaje się ją za jedną z najzdrowszych na świecie.

Czytaj dalej Fleksitarianizm – najzdrowsza dieta świata?

Pieczątki na produktach spożywczych – sprawdź, czy jesz zdrowo

pieczątki na produktach spożywczych

Na produktach spożywczych, które kupujemy i spożywamy każdego dnia, znajdują się pieczątki. Niewielu z nas zwraca na nie uwagę, a jeszcze mniejsza ilość osób wie, co one oznaczają. To duży błąd! Stempel na jajkach, jogurcie, mleku czy mięsie może powiedzieć nam bardzo wiele na temat produktu, który wkładamy do koszyka.

Czytaj dalej Pieczątki na produktach spożywczych – sprawdź, czy jesz zdrowo

Polskie trasy rowerowe – gdzie pojechać na wycieczkę?

Trasy rowerowe w Polsce

Zwiedzanie z perspektywy dwóch kółek niesie za sobą wiele zalet. Możesz w każdym monecie się zatrzymać, by podziwiać piękno przyrody. Przemieszczasz się szybciej niż pieszo, dzięki czemu możesz zobaczyć znacznie więcej. Nie zanieczyszczasz powietrza, a do tego wszystkiego dbasz o kondycję, zdrowie i sylwetkę. Możesz jeździć na rowerze niemal o każdej porze roku – wystarczy przygotować odpowiedni strój. Dokąd wybrać się na wycieczkę rowerową, aby podziwiać piękne, polskie krajobrazy? Zapraszamy Cię na wycieczkę! Czytaj dalej Polskie trasy rowerowe – gdzie pojechać na wycieczkę?

Jak dopasować rower do swoich potrzeb? Jaki rower wybrać?

Jak wybrać rower - porady

Jeśli decydujesz się na zakup roweru, musisz dobrze przemyśleć swoją decyzję i przeanalizować potrzeby. Może zdarzyć się bowiem tak, że kupując jednoślad pod wpływem chwili czy zwracając uwagę wyłącznie na aspekty wizualne, okaże się, że rower nie spełnia Twoich oczekiwań. Sprawdź, jakie są podstawowe rodzaje rowerów i w jakich warunkach sprawdzają się najlepiej. Czytaj dalej Jak dopasować rower do swoich potrzeb? Jaki rower wybrać?

Bikerschoice dla rowerzystów i nie tylko!

Witamy Cię na blogu, w którym znajdziesz porady na temat aktywnego spędzania wolnego czasu (nie tylko na rowerze), sprzętu sportowego, odzieży technicznej oraz… życia codziennego! W końcu chyba każdy rowerzysta i każdy inny sportowiec musi kiedyś iść do pracy, na zakupy, wystawić lub opłacić faktury, odebrać dziecko z przedszkola czy iść się do fryzjera.

Między jazdą na rowerze a bieganiem warto też czasem wybrać się do kina lub do teatru, poczytać książkę, obejrzeć coś ciekawego lub ugotować coś pysznego. Tego wszystkiego dowiesz się z naszego bloga!

Chcesz wiedzieć, gdzie udać się w podróż z rowerem? Zostań z nami!