Osteopatia – co to jest i w czym może pomóc?

Osteopatia - co to

Osteopatia to metoda diagnozowania i leczenia zaliczana do medycyny niekonwencjonalnej. Jedną z najważniejszych cech osteopatii jest holistyczne podejście do zdrowia człowiek – osteopatia widzi ścisłe związki między ciałem i duchem. Sposób życia, odżywiania się, ruch, nastawienie psychiczne, odpoczynek – wszystko to ma wpływ na nasze zdrowie. Osteopatia nie jest, jak mogłoby się wydawać, pseudonauką, magią czy szarlataństwem – to jedna z metod fizjoterapii. Podczas badania osteopata diagnozuje i leczy pacjentów manualnie (przy pomocy rąk), pomagając pozbyć się takich schorzeń, jak dyskopatia, wady postawy, migreny, schorzenia układu pokarmowego, a nawet stany lękowe. Czym jest osteopatia? Sprawdźmy! Czytaj dalej Osteopatia – co to jest i w czym może pomóc?

Jak dbać o kręgosłup?

Jak dbać o kręgosłup

Często dzieje się tak, że zaczynamy myśleć o kręgosłupie wtedy, gdy coś zaczyna nam doskwierać – ból, przykurcze, ograniczone ruchy. W końcu kto by się przejmował plecami, szyją czy barkami, jeśli nie dają żadnych symptomów, że coś jest nie tak? Nic bardziej mylnego. O kręgosłup trzeba dbać właśnie po to, by zapobiec urazom, przykrym dolegliwościom czy ograniczeniom ciała. Jest to bardzo ważne dla każdego człowieka, ale dla osób aktywnych – szczególnie. Problemy z kręgosłupem mogą bowiem skutecznie utrudnić uprawianie sportów. Z drugiej strony – niepoprawnie wykonywane ćwiczenia mogą nasz kręgosłup obciążać. Co oprócz dobrej techniki podczas treningów sprawi, że kręgosłup będzie nam wdzięczny? Sprawdźmy! Czytaj dalej Jak dbać o kręgosłup?

Jaki sport wybrać, by móc się bronić? Sport do samoobrony

Jak się bronić - sport do samoobrony

Chcesz wyjść na ulicę bez strachu, że zostaniesz zaatakowany i nie będziesz umieć się bronić? Zapisz się na zajęciu ze sportu walki! Możesz wybrać zajęcia ukierunkowane typowo na samoobronę albo zdecydować się na inną dyscyplinę. Nie tylko zdobędziesz przydatne umiejętności, ale też popracujesz nad kondycją, siłą i sylwetką. Sprawdź, jakie są najbardziej popularne sztuki walki.

Czytaj dalej Jaki sport wybrać, by móc się bronić? Sport do samoobrony

Ćwiczenia statyczne – na czym polegają? Kto powinien włączyć je do treningu?

ćwiczenia statyczne - deska

Ćwiczenia statyczne często bywają określane jako izomeryczne. Ich wykonywanie ma na celu zwiększenie siły mięśni bez wykonywania żadnych ruchów i, w konsekwencji, bez obciążania stawów. Na czym dokładnie polegają ćwiczenia statyczne? Dlaczego warto włączyć je do swojego planu treningowego? Wyjaśniamy!

Czytaj dalej Ćwiczenia statyczne – na czym polegają? Kto powinien włączyć je do treningu?

Fleksitarianizm – najzdrowsza dieta świata?

dieta fleksitariańska - zasady i korzyści

Fleksitarianizm to dieta, które określana bywa mianem elastycznego wegetarianizmu. Moda na nią narodziła się za oceanem i szybko przywędrowała do Europy, w tym do Polski. Nad Wisłą coraz częściej spotkać możemy się z pojęciem fleksitarianizmu, czyli modelu żywienia, który zakłada ograniczenie spożycia mięsa. Sprawdź, na czym polega dieta fleksitariańska i dlaczego uznaje się ją za jedną z najzdrowszych na świecie.

Czytaj dalej Fleksitarianizm – najzdrowsza dieta świata?

Pieczątki na produktach spożywczych – sprawdź, czy jesz zdrowo

pieczątki na produktach spożywczych

Na produktach spożywczych, które kupujemy i spożywamy każdego dnia, znajdują się pieczątki. Niewielu z nas zwraca na nie uwagę, a jeszcze mniejsza ilość osób wie, co one oznaczają. To duży błąd! Stempel na jajkach, jogurcie, mleku czy mięsie może powiedzieć nam bardzo wiele na temat produktu, który wkładamy do koszyka.

Czytaj dalej Pieczątki na produktach spożywczych – sprawdź, czy jesz zdrowo

Polskie trasy rowerowe – gdzie pojechać na wycieczkę?

Trasy rowerowe w Polsce

Zwiedzanie z perspektywy dwóch kółek niesie za sobą wiele zalet. Możesz w każdym monecie się zatrzymać, by podziwiać piękno przyrody. Przemieszczasz się szybciej niż pieszo, dzięki czemu możesz zobaczyć znacznie więcej. Nie zanieczyszczasz powietrza, a do tego wszystkiego dbasz o kondycję, zdrowie i sylwetkę. Możesz jeździć na rowerze niemal o każdej porze roku – wystarczy przygotować odpowiedni strój. Dokąd wybrać się na wycieczkę rowerową, aby podziwiać piękne, polskie krajobrazy? Zapraszamy Cię na wycieczkę! Czytaj dalej Polskie trasy rowerowe – gdzie pojechać na wycieczkę?

Jak dopasować rower do swoich potrzeb? Jaki rower wybrać?

Jak wybrać rower - porady

Jeśli decydujesz się na zakup roweru, musisz dobrze przemyśleć swoją decyzję i przeanalizować potrzeby. Może zdarzyć się bowiem tak, że kupując jednoślad pod wpływem chwili czy zwracając uwagę wyłącznie na aspekty wizualne, okaże się, że rower nie spełnia Twoich oczekiwań. Sprawdź, jakie są podstawowe rodzaje rowerów i w jakich warunkach sprawdzają się najlepiej. Czytaj dalej Jak dopasować rower do swoich potrzeb? Jaki rower wybrać?