Ćwiczenia statyczne – na czym polegają? Kto powinien włączyć je do treningu?

ćwiczenia statyczne - deska

Ćwiczenia statyczne często bywają określane jako izomeryczne. Ich wykonywanie ma na celu zwiększenie siły mięśni bez wykonywania żadnych ruchów i, w konsekwencji, bez obciążania stawów. Na czym dokładnie polegają ćwiczenia statyczne? Dlaczego warto włączyć je do swojego planu treningowego? Wyjaśniamy!

Czytaj dalej Ćwiczenia statyczne – na czym polegają? Kto powinien włączyć je do treningu?